Despues de aplicar los test, analizarlos y dar una conclusión lo que sigue es planificar el macrociclo, para lo cual aqui te presento un macraciclo de seis meses con el objetivo de "Preparar al deportista de manera integral para llevarlo a competir aún torneo relámpago en el mes de Abril del año 2022"
Para esto dividimos el macrociclo en 4 mesociclos ademas de un periodo transitorio y un objetivo psicológico para todo el macrociclo, acontinuación los objetivos:
- Mesociclo 1: Afianzar las capacidades físicas del deportista para la práctica del fútbol.
- Mesociclo 2: Desarrollar las capacidades técnicas básicas del fútbol (Conducción, control, Pase y remate) para la ejecución y competición del mismo.
- Mesociclo 3: Estabilizar y perfeccionar las capacidades técnicas desarrolladas en el deportista.
- Mesociclo 4: Estructurar estrategias técnicas y tácticas de cara a la participación del torneo relámpago
- Transición: Analizar el desempeño mostrado en la competición.
- Psicológico: Establecer un apoyo Psicológico al deportista para manejar la ansiedad en la competición.
Acontinuación encontraras el link para ver la planificación completa y 16 sesiones planificadas hasta el dia de hoy, puedes hecharle un vistazo libremente a cada una de estas, cada una cuenta con su fase de calentamiento, su parte central y su vuelta a la calma, ademas que trae imagenes para que te puedas guiar y entender mejor cada ejercicio. A fuera del macrociclo podras ver cada fecha de cada sesion, el porcentaje que trabajaremos y el volumen de cada periodo.
Link del Macrociclo completo en Excel: MACROCICLO EN EXCEL
Link del Macrociclo completo en PDF: MACROCICLO EN PDF
UN VISTAZO AL MACROCICLO Y AL FORMATO DE SESIONES:
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