CONCEPTO:
Es un deporte de equipo que se
puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos
conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, introduciendo un
balón en un aro.
OBJETIVO:
El objetivo Introducir la
pelota en la canasta del equipo contrario e impedir que el adversario se
apodere del balón o enceste
ORIGEN:
El baloncesto fue inventado en
1891 por un profesor de educación física llamado James Naismith quien era
entrenador en la universidad de Springfield (Massachussets, Estados Unidos).
El director de esta le pidió
que buscara un juego con el que los universitarios pudieran entrenarse dentro
del gimnasio durante los meses de invierno. El nuevo juego debía reducir el
contacto físico entre jugadores para evitar lesiones.
Naismith dividió a los
estudiantes en dos equipos e hizo colgar dos cestos en las balconadas del
gimnasio, a tres metros del suelo: el objetivo era recorrer la pista de extremo
a extremo y encestar una pelota (entonces era una pelota de fútbol) dentro de
las canastas.
Como los cestos eran cerrados,
alguien tenía que subir por una escalera para recuperar la pelota cada vez que
alguien anotaba. Al final, decidieron que era más práctico recortar el fondo de
los cestos para que la pelota cayera.
CARACTERISTICAS DEL DEPORTE:
Las
principales características del baloncesto son:
·
Trabajo
en equipo
·
Velocidad
·
Físico
·
Precisión
·
Jugar con
el reloj de posesión
CAPACIDADES FÍSICAS REQUERIDAS PARA UN BASQUETBOLISTA:
·
Resistencia
·
Velocidad
·
Fuerza
·
Elasticidad
·
Coordinación
REGLAS FUNDAMENTALES:
1. Los equipos están compuestos por doce jugadores de ellos únicamente cinco
pueden jugar en la cancha.
2. El tiempo de juego en la FIBA es de 40 minutos de juego real dividido en
cuatro cuartos de 10 minutos, mientras que en la NBA se juegan cuatro periodos
de 12 minutos cada uno.
3. El periodo máximo de posesión es de 30 segundos lo cual ralentiza un poco
el juego. En la NBA es de 24 segundos.
4. El tiempo que se tiene para sobrepasar el medio del campo es de 10
segundos.
5. La valoración de los puntos es uniforme:
6. Un tiro libre convertido vale 1 punto
7. Un tiro de campo dentro del perímetro vale 2 puntos.
8. Un tiro realizado fuera del perímetro vale 3 puntos.
9. El balón no se puede interceptar en su fase descendente y mientras el
balón no haya tocado el aro, en el momento que el balón toca el aro cualquier
jugador puede interceptar el balón.
10. Una canasta se da por válida después de que el árbitro haya pitado.
11. No se puede correr con el balón en las manos, la forma correcta es
llevarlo driblando.
12. Gana el equipo que anote la mayor cantidad de puntos que su rival.
MEDIDAS DE LA CANCHA:
Las medidas (recomendables) de una cancha de baloncesto son:
ANCHO: LARGO:
Máximo: 15m Máximo: 28m
Mínimo: 14m Máximo: 26m
SEÑALIZACIÓN ARBITRAL:
La señalizaciones son un
sistema de señales que utilizan los árbitros para trasmitir la información de
las violaciones y faltas que sancionan.
Para la señalización de los
jueces hay que tener en cuenta que existen cuatro tipos de infracciones las
cuales son:
1. Numéricas: la cual hace referencia a todo lo que tenga que ver con los
números de los jugadores dando la señalización al juez de mesa.
2. Administrativas:
3. Violaciones: son infracciones al reglamento que no implica contacto
personal.
4. Faltas: toda infracción al reglamento que implica contacto personal y
pueden tener penalizacion de castigo.
FALTAS:
VIOLACIONES:
SEÑALIZAICIÓN NUMÉRICA:
SEÑALIZACIÓN DE TIRO LIBRE:
CANASTA:
ADMINISTRATIVAS:
ENTEST QUE REGULAN EL DEPORTE (A NIVEL NACIONAL E INTERNACIONAL)
A nivel nacional:
Federación
Colombiana de Baloncesto:
Es
el organismo que rige las competiciones de clubes de la LPBC (Liga Profesional
de Baloncesto de Colombia) y la selección de baloncesto masculina y femenina de
Colombia. Pertenece a la asociación continental FIBA Américas y al Comité
Olímpico Colombiano.
A
nivel internacional:
Federación
Internacional de Baloncesto:
Es
el organismo que se dedica a regular las normas del baloncesto mundialmente,
así como de celebrar periódicamente competiciones y eventos en sus dos
disciplinas.
ESCENARIOS DEPORTIVOS:
El
terreno de juego (baloncesto o básquetbol) es una superficie rectangular, libre
de obstáculos con unas dimensiones de 26 m x 14 m, medidas desde el borde
interior de las líneas de demarcación. La línea de demarcación tendrá un grosor
de 5 cm. El piso del campo ha de ser duro, de cemento o Parquet (madera).
La cancha puede ser al aire libre o cerrada; en caso de ser bajo techo, éste deberá tener una altura de 7 m como mínimo. Si se utiliza luz artificial, la cancha debe quedar uniformemente iluminada y la colocación debe ser hecha de manera que las luces no entorpezcan la visión del jugador al encestar.
Las
líneas que limitan la cancha deben ser bien definidas y estar a distancia
mínima de 1 m de cualquier obstáculo.
Las
líneas longitudinales se denomina líneas laterales y las líneas que delimitan
el ancho de la cancha líneas de fondo.
La
distancia mínima entre las líneas de la cancha y los espectadores debe ser de 2
m.
El
círculo central, marcado en el centro terreno, tiene un radio de 1,80 m medido
al borde exterior de la circunferencia.
TIPOS DE MOVIMIENTOS (CÍCLICOS Y ACÍCLICOS)
El
baloncesto es un deporte de tipo abierto, de situación y acíclico,
caracterizado por la gran cantidad de situaciones cambiantes, se producen
modificaciones de dirección e intensidad inciertas, variables y con alto nivel
de complejidad, es decir, que el jugador está en relación con el medio externo
en base a una enorme cantidad de estímulos posibles.
SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE
Según
en BrianMac.com, el sistema energético predominante en el baloncesto es el
sistema anaeróbico (60%), donde utilizamos el ATP-PC, glucólisis aeróbica (20%)
y el sistema aeróbico con un (20%).
RANGOS DE FRECUENCIA CARDIACA
En la figura 1 se muestran los registros de frecuencia
cardiaca en los distintos puestos de juego (base: rojo; alero: rosa; pívot:
negro) correspondiente a un entrenamiento técnico-táctico. La frecuencia
cardiaca media correspondiente a este entrenamiento fue de 118 pul/min. para el
base, 120 pul/min. para el alero y 130 pul/min. para el pívot.
SOMATOTIPO
Se
puede afirmar que la característica principal del somatotipo de los jugadores
de básquetbol es el predominio de la mesomórfica (músculos huesos y tejido
conectivo) y la ectomorfa (linealidad o prevalencia de la área de superficie
sobre la masa corporal) por sobre la endomórfica (órganos digestivos, tejidos
blandos y contornos redondeados del cuerpo).
El
deportista debe tener Capacidades físicas básicas o condicionales buenas, como
lo son: Resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Además de estas también
debe tener coordinación y percepción (espacio -tiempo).
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